ជម្ងឺនិងវិធីការពារ សុខភាព

វីតាមីនទាំង៦ចាំបាច់បំផុតសំរាប់​សុខភាព​ស្ត្រី

យ៉ាងហោចណាស់មានស្ត្រី៧០%ដែលរស់នៅលើពិភពលោកមិនមានវីតាមីនគ្រប់គ្រាន់ និងអាហាររូបត្ថម្ភដើម្បីទ្រទ្រង់​សុខភាព​សារពាង្កកាយរបស់ពួកគេឲ្យមានភាពសរឹងមាំ​ នឹងជួយកាត់បន្ថយបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗដែលបានកើតឡើងចំពោះស្ត្រី។

ខាងក្រោមនេះគឺជាវីតាមីនទាំង៦ដែលស្ត្រីត្រូវការបំផុតសំរាប់ជីវិតរស់នៅ៖

១.វីតាមីន​B6: ធ្វើអោយស្ត្រីមានអារម្មណ៍ល្អ និង​ កេងលក់ស្រួល

២.វីតាមីន​B12: ធ្វើអោយមានកំលាំង បង្កើនថាមពល និង ភាពសកម្មក្នុងខ្លួន

សុខភាពស្ត្រី

៣.កាល់ស្យូម: កាត់បន្ថយរោគសញ្ញារបស់ស្ត្រីដែលបង្ហាញមុនពេលមករដូវ រក្សាសម្ពាធឈាមអោយមានលំនឹង

៤.Folate: ការពារការខូចខួរក្បាល និង ខួរឆ្អឹងខ្នងនៅក្នុងសប្តាហ៍ដំបូងនៃការមានផ្ទៃពោះរបស់ស្ត្រី

៥.វីតាមីនD3: ពង្រឹងឆ្អឹង ធ្មេញនិងជួយការពារប្រឆាំនិងជំងឺ ប្រពន្ធ័ភាពសុំាដោយខ្លួនឯង​ មហារីកសុដន់ ព្រមទាំងមហារីកអូវែផងដែរ។

សុខភាព

៦.ជាតិដែក: ធ្វើអោយខួរក្បាលដំណើរការបានល្អ បង្កើនថាមពល និងបង្ការភាពស្លេកស្លាំង។

វីតាមីនទាំងនេះវាពិតជាសំខាន់ខ្លាំងណាស់សំរាប់ស្ត្រី ចូរត្រួតពិនិត្យសុខភាពដើម្បីដឹងពីកង្វះខាតវីតាមីនណាមួយក្នុងរាងកាយ ហើយបំពេញវាជាប្រចាំជួយឲ្យសុខភាពរាងកាយស្ត្រីមានភាពប្រសើរឡើង។

គេហទំព័រ ហបបាយ www.hopbuys.com

ប្រភព https://dailyhealthpost.com/6key-nutrients-women-need-as-they-age/

អត្ថបទផ្សេងទៀត៖

គន្លឹះ១០យ៉ាងសម្រាប់សុខភាពបេះដូងអ្នក

​បរិភោគ​ទឹក​ខុស​ពេល ក៏​ប៉ះ​ពាល់​​សុខ​ភាព​ដែរ 

 

Leave a reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *